北京白癜风医院 http://www.t52mall.com/膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。运动后疼痛比较常见的首先出现的就是疼痛，可能疼痛发生在你突然去爬过山或者是突然长时间去暴走，这个你就第一次出现疼痛了，过去的时候，你认为爬这个山爬完了，有时候也出现疼痛，但是休息两天就过去了，这一次休息了三天还没过去还是疼痛，这样就要考虑到这个问题了。早期信号再一个就是大部分人，是在下楼梯的时候，下楼梯的时候出现疼痛，上楼梯没事偶尔的就是下楼梯疼痛了，这也是一个比较早期的信号，如果这个阶段不去管它，可能再发展的时候，就会出现上楼梯的疼痛，再不管它，那么上楼梯有的老年人，可能就要扶着楼梯，抓着楼梯的扶手才能上。其他症状还有像膝关节周围的肿胀这也比较多，还有就是发展到一定程度，就会看到它的畸形，膝盖弯曲了O型腿，走路像小鸭子一样晃来晃去的，那就是比较重的，再重可能伸直也伸不直了，屈膝也屈不到底了，就是出现一个膝关节的伸屈、活动障碍这些表现，这就是比较常见的骨性关节炎的一些表现。得了骨关节炎，日常生活要注意什么？对于老年女性患者，如果出现膝关节髌股关节（膝盖骨）关节炎，要特别注意避免做蹲、跪等动作，上厕所时尽量使用坐便。当然，现在坐便器的高度对于髌骨关节炎患者来说，仍然偏低，患者坐下后需要使用扶手才能艰难地站起来。建议患者买一个马桶架，架到马桶上，这样上厕所时就能减轻对髌股关节的伤害，减缓疾病进展。得了骨关节炎，能做哪些运动？如果喜欢打太极、爬山等运动，建议患骨关节炎后换一换运动方式。因为这些运动对于膝关节来说，是非常大的负担。尤其在爬山、爬楼梯时，膝关节承受的重量是体重的6——7倍。长此以往，关节软骨会进一步磨损，加重关节病变。建议患者可以选择骑车、游泳等有氧运动。因为这些运动不会对膝关节造成过多的负担，能够维持关节周围的肌肉力量，保证关节的活动度，进而控制疾病的进展。对于一些不会游泳的老年人，哪怕只是在水里走，也能很好地锻炼肌肉力量。得了骨关节炎还能跳广场舞吗？对于大家喜闻乐见的广场舞，由于运动幅度比较小，得了骨关节炎也可以进行。但需要注意的是，即便能够跳广场舞，也要注意动作幅度以及运动强度。一定幅度内的锻炼能够增加肌肉力量，但如果过度，反而会造成肌肉疲劳，乳酸堆积，减弱对关节的保护。而关节软骨在没有保护或者弱保护的情况下，容易出现损伤。因此，大家在跳广场舞的时候，一定要注意动作幅度和跳舞的时间长短，适度即可。