跑步不是你想跑
想跑就能跑
当跑步开始被越来越多的人所接受并倡导
马拉松比赛的宣传越来越广泛的时候
身边越来越多的人开始准备和已经参与进来
我们就需要考虑一个问题
跑步合适所有人吗
马拉松适合什么样的呢？
那么就有必要强调以下几类人对于参与跑步这件事
尤其是跑马拉松这件事要格外慎重
第一类是接受过关节或者较大手术的人群
接受过手术治疗的人，应该按照医嘱来进行各类活动，不能盲目参加锻炼。而接受过关节方面手术的人，由于关节的复杂性和重要性不言而喻，那么在投入运动的时候一定要倍加小心，需要接受一个周期比较长并且正规用于恢复身体机能的训练，医院大夫进行复检，切忌盲目开始跑步运动。
第二类是体脂较高，身体属于肥胖范围的人群
原因事本身自己的体重较大，在进行马拉松跑步的时候，下肢的关节要承受比正常人大得多的重量，过度大量跑步，会把自己的关节磨损得很严重。而且还容易出现关节扭伤和其他损伤，在体重没有明显减重得情况下，尽量不要参加半马以上得马拉松比赛。
第三类是用有心血管方面疾病的人群
这类人是非常不合适的这项极限运动的，例如有高血压、心肌缺血，心脏瓣膜问题、严重的心率问题的人，在跑步的时候会增加心肌梗死等意外情况发生的机率。生命诚可贵，跑步别逞强。
以上这三类人群都是不合适进行长距离或者剧烈运动的，尤其是马拉松运动。跑步的体质需要通过科学和循序渐进的方式来进行。
另外需要注意的是，健康人群如果在比赛前一周感冒生病，最好就不要参加马拉松比赛了，此时病菌会在跑马拉松的时候趁虚而入，加重病情，严重者后果不堪设想。