TUhjnbcbe - 2024/9/8 10:30:00
随着全民健身时代的来临，很多网友都开始选择跑步作为自己健身的方式。跑步的好处多多，不仅可以锻炼心肺功能，还可以消耗多余的热量，起到减肥健身的效果，另外也可以让人心情舒畅，身心健康。而跑鞋则成为了跑者的“标配”，很多人不知道的是，跑鞋“报废”有四个征兆，超过1个就赶紧换鞋，否则越跑越伤身！中底支撑性能和缓震性下降中底是一款跑鞋最核心的结构了，它承载了跑鞋的缓震以及部分的支撑性能。跑鞋穿久了由于长期被挤压，中底材质出现了过度疲劳和老化，就会导致中底的缓震性能出现明显的下降。比如笔者经常穿的阿迪达斯ultraboost4.0跑鞋，其中底采用的是E-TPU发泡的boost材料，说白了就是把TPU像爆米花一样，爆成一个个小颗粒，然后合成之后应用在中底上，让其拥有了非常不错的缓震和回弹性能。但是笔者跑了一段时间之后，boost材料出现了明显的缓震不足的情况，如果你恰好像我是一个大体重的跑者，那么缓震性能下降很可能就意味着会对膝盖、脚踝产生很大的冲击，这个时候就要赶紧换鞋了。大底出现严重磨损除了部分主打轻概念的跑鞋之外，大部分慢跑鞋都用了比较厚的橡胶大底，其目的主要是提供耐久度、耐磨性，提升鞋子的抓地力摩擦力。如果慢跑鞋的大底出现严重磨损的话，那么首先它的防滑性就会出现问题，在湿滑路面上很可能会出现打滑的情况；对于一些跑姿不正的朋友来说，大底磨损往往是不均匀的，会加剧跑姿的不正现象。跑步超过公里一般来说，一款跑鞋的寿命在公里左右，如果你的体重比较轻，那么一些专业跑鞋可以跑到一千公里，如果你的体重超过斤的话，那么可能公里就需要换鞋了。因为到了这个公里数，鞋子的各方面性能早已经大不如前，日常走走路还可以，但是跑步就算了。膝盖出现不适跑鞋舒不舒服，膝盖说了算。如果你正常跑步出现了膝盖不适的情况，那么优先要考虑是不是鞋子的问题。如果你一直穿某款跑鞋跑步，膝盖不适很有可能是跑鞋的缓震支撑力大大下降了，换鞋就可以解决问题。总的来说，跑步健康永远是第一位的，再贵的跑鞋也没有自己的膝盖值钱，所以以上问题只要出现1个就赶紧换鞋。否则会伤身！留言说说，你在穿哪款跑鞋，跑了多少公里了？体验如何？