为了牙齿更健康，没有蛀牙，吃嘛嘛香，还有人则是想要一口大白牙，提高颜值，所以我们每天都要刷牙，不过挑选一支牙膏也是有学问在里头的。
虽然都是牙膏，其中的成分却有很多区别，分清楚什么成分有什么作用，对于我们挑选适合自己的牙膏会有很大的帮助。
牙膏是一种复杂的混合物，主要成分有：
*摩擦剂(如碳酸钙、磷酸氢钙、焦磷酸钙、二氧化硅（硅石）、水合硅石、氢氧化铝)；
*表面活性剂(如十二醇硫酸钠、2-酰氧基键磺酸钠、月桂酰肌氨酸钠)；
*甜味剂(如甘油、环己胺磺酸钠、糖精钠等)；
*活性添加物(如叶绿素、氟化物)；
以及色素、香精等混合而成。
下面来分别说一下主要成分。
摩擦剂
一支牙膏里面大约有30%-50%的摩擦剂，所以摩擦剂是牙膏非常重要的组成部分。牙膏常用的几种摩擦剂中，二氧化硅、水合硅石较为温和，而碳酸钙在显微镜下可以观察到棱角分明，可能会给牙釉质带来不可修复的磨损。
如果我们看到牙膏成分表里用的是碳酸钙，最好就把它排除掉，除非你的牙齿非常健康，但是也不要长期使用。建议选择水合硅石和碳酸氢钙作为摩擦剂的牙膏。
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月桂醇硫酸酯钠/十二烷基硫酸钠/K12（SLS）是清洁力超强的表面活性剂，很多洗面奶里也有这个成分，清洁力强同时也意味着对口腔和皮肤的刺激更大，如果患有口腔溃疡，则不建议购买含有SLS的牙膏。
活性添加物（氟化物）
含氟牙膏可以防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生溶解的表面重新变得坚固，从而帮助我们预防蛀牙，坚固牙齿。
《中国居民口腔健康指南》也指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。
除了高氟地区的人之外，我们最好选择含氟牙膏。只要我们不要一次把一整管牙膏都吞进肚子，安全性还是很高的。
有的医生认为孩子长出第一颗牙就应该使用含氟牙膏，不过家长要在旁边指导刷完牙漱口吐出，不要让孩子吞食。
其他色素香精一般为了好看好闻就不细说了。
牙膏美白靠谱吗？
牙膏美白牙齿主要有两种手段：
1，通过祛除牙齿表面污渍，恢复光泽；
2，美白牙膏里常常有蓝色的膏体，蓝色的色素可以暂时附着在牙齿表面，让牙齿看起来更白了。
然而令人伤感的是，这些美白效果都并不能持久，只要停止使用，效果就会逐渐消失。
所以我们不用迷信美白牙膏了。
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有很多朋友一刷牙就牙龈出血，于是选择买一些止血牙膏，然而这可能会把真正的问题掩盖住。
牙龈出血表示我们的牙结石太多，需要洗牙了，这是牙龈炎或牙周炎的表现，此时脆弱的牙龈正在求救，我们却用止血牙膏把它的嘴堵住，慢慢地，在牙结石长期刺激下，我们的牙龈就会萎缩，继而牙根暴露，牙齿脱落，这可不是危言耸听哦。
所以，刷牙时牙龈经常出血的话，别忙着止血，去看看牙医吧。
牙齿敏感怎么办？
牙齿敏感的人，牙齿上分布很多小洞，通向牙齿的牙髓，牙髓是牙齿神经中心，牙洞能将冷热酸甜的刺激传导至牙齿神经，引起牙齿敏感和疼痛。
抗敏感牙膏能在牙齿表面形成保护层，封闭细小牙洞，从而缓解牙齿敏感。
抗敏感牙膏最好专人专用，先把牙膏涂在牙齿敏感部位，大约5分钟后刷牙，效果会更好。
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这个问题连医生都说法不一，有的医生建议三个月换一次别的牙膏，因为一直使用同一款牙膏，可能使牙齿表面细菌产生“耐药性”。
有的医生认为不用，因为牙膏不是抗生素，不存在“耐药性”一说。
我觉得吧，经常换一换口味也是极好的。
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