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人力资源社会保障部、财*部近日印发《关于年调整退休人员基本养老金的通知》，明确从年1月1日起，为年底前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的企业和机关事业单位退休人员提高基本养老金水平，总体调整水平为年退休人员月人均基本养老金的4.5%。
此次调整，继续采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的调整办法，定额调整体现社会公平，同一地区各类退休人员调整标准基本一致;挂钩调整体现“多缴多得”、“长缴多得”的激励机制，使在职时多缴费、长缴费的人员多得养老金;适当倾斜体现重点关怀，主要是对高龄退休人员和艰苦边远地区退休人员等群体予以照顾。
蒸鸢鸯鱼头较高热量食材:鳕鱼g豆腐皮g步骤1鱼头洗净步骤2豆腐皮切条先过一下水步骤3先把豆腐皮铺在盘子底部步骤4先在鱼头里抹一些剁椒.放姜丝步骤5再翻面把姜丝与两种剁椒铺满后倒入一点料酒步骤6放入蒸锅用中火慢慢蒸透.让汽水倒入盘子里步骤7蒸好后撒上葱花步骤8锅里烧热油淋在鱼头上步骤9成品上桌三鲜水晶烧卖较低热量食材:面粉g步骤1地瓜煮熟步骤2生花生烤熟步骤3加所有配料和面团步骤4花生扒皮步骤5面团成丸子步骤6把花生塞进丸子里，包严步骤7油八成热下丸子炸至金*步骤8捞出后一刻钟后在吃，吃早了花生不酥抹茶肉包较高热量食材:萝卜干g五花肉g面粉g步骤1准备好食材，酵母，面粉，抹茶粉步骤2酵母加入面粉中加入适量的温开水和一下，我是忘记了家里有面包机才这样和，和面和到这时候我才想到有面包机，当然这光荣的和面任务就留给面包机了步骤3面团放入面包桶内启动和面功能步骤4一次和面完后加入抹茶粉在启动和面功能步骤5面包机和了两次面就是40分钟，比我们手揉的好多了，取出来放在盆内盖上保鲜膜发酵步骤6发酵到两倍大的时候就好了步骤7面团发酵的时候可以用来准备包的萝卜干切好步骤8五花肉和五香干一起切好步骤9三样放入碗内加入适量的盐巴和胡椒粉步骤10加入调理后拌均匀，如果时间有多的话可以放入冰箱冰一下，这样包的时候就不会有水分了步骤11面条发酵好后取出揉好排尽空气揉出圆条步骤12用刀分成等量的份，在用擀面棒擀成圆形步骤13看看我包的肉肉多吧步骤14依次包好放着醒发20分钟步骤15凉水如果蒸15分钟，蒸好不要急于去开锅盖哦步骤16看蒸好的样子，面团发的非常的好糖淋山药较低热量食材:山药50g步骤1山药去皮洗净步骤2切圆柱形摆盘步骤3水开上蒸锅步骤4大火10分钟步骤5准备冰糖微波高火一分钟步骤6成糖稀步骤分钟后打开盖子步骤8糖稀浇在山药上面步骤9在盖上盖子开火2分钟，就可以了煎粽子较低热量食材:粽子1个步骤1把粽子切成片步骤2鸡蛋加适量的盐，料酒打散步骤3锅内加适量油步骤4把粽子在蛋液中滚一遍步骤5放进锅中步骤6两边煎*，粽子变软就行了步骤7金*诱人，好香焦糖蛋糕较高热量食材:鸡蛋2个面粉g步骤1鸡蛋两个，用打蛋器打匀步骤2蛋液中分别加入炼奶和蜂蜜，打发均匀步骤3干净无水的盆子中放入花生油步骤4加入混合均匀的蛋液搅拌至均匀步骤5砂糖放入水中化开，加热至充分溶解步骤6将面粉加入混合均匀的蛋液，稍微搅拌步骤7分几次将糖水加入，次次搅拌均匀。一次加入也可以，如果你有足够的耐心将面粉蛋液混合糊糊给充分搅拌开的话步骤8容器加盖静置半小时步骤9由于俺木有蛋糕模具，所以直接烤盘抹油，把蛋糕液倒进去啦！！！步骤10入烤箱前再来一张。烤箱是预热过的哦，°，15分钟即可。如果用模具的话，时间需要稍微长一些。因为我是平铺开的，所以受热面积比较大，15分钟就好啦步骤11切成小块后就可以装盘啦，香喷喷哦，满屋子都是炼奶的香味！
人力资源社会保障部财*部 年4月1日
野青笋煎蛋汤较低热量食材:鸡蛋1个步骤1看看这就是我摘回来的青笋，还很嫩呢步骤2准备好所有材料步骤3锅中放油，油热后先放入鸡蛋翻炒步骤4接着加水烧开步骤5水开后放入青笋步骤6煮熟后放盐，味精调味即可老婆饼较低热量食材:糯米粉g步骤1把面粉分成两份，一份克，一分克，老婆饼要和两种面，一种水面，一种油面步骤2先做油面，慢慢加入适量油，我没有电子称，是靠自己估量步骤3和成光滑的面团,然后盖上保鲜膜静置半小时步骤4做水面，三百克的面粉里加约四十克食用油步骤5然后把盆里的面粉分成两边，其中一边用开水和面，另一面用凉水，然后合起来步骤6和成光滑的面团,也盖上保鲜膜，静置半小时步骤7把糯米粉和剩下的三十克面粉放微婆炉高火两分钟烤熟。烤熟后的粉记得过筛，粉经过高温有的结成小块了步骤8现在做老婆饼的馅：锅内加入克清水，烧开，加入红糖搅化步骤9糊糊稀了就冷冻，我这个糊糊没有冷冻，也是很好包滴步骤10取出醒好的水面和油面，把水面擀成刚能把油面包住的面皮步骤11象包包子一样包住然后倒扣。擀成一张大皮，要慢慢地擀，不然会破滴,如果真破了，就补些面粉去步骤12擀好的面皮卷起步骤13切成大小差不多的剂子步骤14擀成皮步骤15把剂子擀成皮，包入馅步骤16包好后把封口那边放下面，面上用刀划两下，防止烙的时候表皮鼓起步骤17在上面涂上一层蛋液，洒上芝麻（芝麻璐璐帮我洒的呢)然后上电饼铛烙熟即可蒸汤圆较低热量食材:糯米粉g步骤1准备好糯米粉；糯米粉用冷水和好，成光滑粉团步骤2准备好熟黑芝麻粉和熟花生碎；芝麻粉和花生碎加入少量熟油调成馅芯备用步骤3取糯米粉捏成窝状，包入馅芯，做成汤圆步骤4逐个包完所有汤圆步骤5笼屉底部抹上一层油防粘；汤圆放入笼屉中步骤6汤圆顶部用枸杞子装饰。锅中水开，放入笼屉；隔水蒸5分钟两参面发糕较高热量食材:面粉g玉米面(*)g步骤1和面时小麦粉要比玉米粉多一些，这样蒸熟的发糕更暄软。步骤2调好酵母粉和面，醒发步骤3这是醒发好的两参面步骤4将面再揉揉放到蒸锅里，喜欢甜口可以这时在面里放些糖。屉布要大些，以方便发糕熟后好出锅步骤5撒上黑芝麻步骤6蒸好的发糕步骤7暄暄软软的发糕很好吃。蒜蓉烤茄子较低热量食材:茄子g步骤1蒜,青椒,蒸鱼豉油步骤2茄子切成四等份步骤3将蒜拍成蒜蓉,青椒切碎,步骤4倒入食用油和蒸鱼豉油搅拌均匀步骤5将配料均匀的铺在茄子上步骤6放入微波炉里烤八分钟取出即可饼铛烤草鱼较低热量食材:草鱼g步骤1草鱼切段步骤2搁盐、料酒、生姜、大蒜子、干辣椒、胡椒粉腌制20分钟步骤3电饼铛预热、刷油、将鱼块放入、鱼表面刷油；盖盖烤6分钟步骤4撒点胡椒粉在鱼上步骤5翻面步骤6鱼表面再刷上油、盖盖烤5分钟步骤7装盘，香嫩可口的鱼块就可以大快朵颐咯。(^o^)/~
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