白癜风援助 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/150609/4636739.html小火精心烹煮
鸡肉劲道Q滑
散发板栗清香
还有一丝蜜甜
想想都是解馋
吃货一定经不住诱惑
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板栗烧鸡
板栗
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板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病；板栗含有核*素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢；板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。
鸡肉
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鸡肉中含有磷脂类，它是膳食结构中脂肪和磷脂的主要来源之一，能减少人体对健康不利的低密度的脂蛋白胆固醇的含量，能起到对心血管的保护作用；鸡肉中含有磷、铁、铜、锌等矿物质及丰富的维生素，而且效率高，容易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用；鸡肉中含有大量蛋白质，低脂肪，所以在感冒流行季节，健康人多喝些鸡汤，可以提高免疫力，将流感病*拒之门外；鸡肉中含有丰富的维生素A，维生素B族，可以改善皮肤粗糙，补充气血，滋润肌肤。
营养小知识分享完毕
下面来看宝贝们
本周的营养食谱吧
星期一
早点
牛奶+沙琪玛
牛奶g沙琪玛10g
午餐
粉蒸排骨
排骨30g老南瓜50g
西蓝花小炒肉
瘦肉15g西蓝花50g
糖醋莲白
莲花白60g
棒骨娃娃菜汤
娃娃菜30g棒骨7g
荞麦米饭
荞麦10g大米60g
午点
小米蕉+蜜桔
小米蕉80g蜜桔70g
晚餐
绍子刀削面
切面50g瘦肉15g佛手瓜20g番茄20g下锅耙50g
酱香鸡心
鸡心40g
星期二
早点
牛奶+腰果
牛奶g腰果10g
午餐
番茄牛腩
牛腩30g土豆40g番茄20g
青豆烧肉
瘦肉20g青豆50g
炝炒油麦菜
油麦菜50g
海带豆腐汤
豆腐30g海带10g
金银米饭
大米50g玉米籽10g
午点
火龙果+皇冠梨
红心火龙果80g皇冠梨70g
晚餐
咖喱饭
大米50g瘦肉20g土豆20g胡萝卜20g玉米粒10g洋葱5g
丝瓜丸子汤
瘦肉25g丝瓜50g
星期三
早点
牛奶+椰蓉酥
牛奶g椰蓉酥10g
午餐
芋儿烧鸡
鸡肉30g芋头50g
鱼香茄子
瘦肉20g茄子50g
蒜泥菠菜
菠菜50g
百合绿豆汤
百合5g绿豆20g
双米饭
大米60g小米10g
午点
红枣银耳莲子羹
银耳10g红枣莲子各5g
晚餐
茄汁肉丝炒面
面条85g猪肉30g鸡蛋10g胡萝卜10g小青菜30g
棒骨萝卜汤
白萝卜40g棒骨7g
星期四
早点
牛奶+山楂片
牛奶g山楂片10g
午餐
爽口兔丁
兔肉30g莲藕50g甜椒10g
肉末豇豆
瘦肉20g豇豆50g
葱香杏鲍菇
杏鲍菇50g
棒骨生菜汤
生菜30g棒骨7g
高粱米饭
高粱10g大米60g
午点
青苹果+水蜜桃
青苹果70g水蜜桃80g
晚餐
山药玉米老鸭汤
山药30g玉米20g鸭肉25g
木须肉
瘦肉15g鸡蛋10g*瓜20g木耳10g
蚝油冬瓜
冬瓜50g
米饭
大米60g
星期五
早点
牛奶+老婆饼
牛奶g老婆饼10g
午餐
彩色鱼丸
草鱼30g猪肉10g玉米粒20g青笋20g
韭*炒肉
瘦肉20g韭*50g
清炒凤尾
凤尾50g
鲜香时蔬汤
青菜心30g棒骨7g
红豆米饭
大米60g红豆10g
午点
柚子+哈密瓜
柚子75g哈密瓜75g
晚餐
三鲜馄饨
馄饨皮50g猪肉30g大白菜20g番茄30g
瓢儿白棒骨汤
瓢儿白50g棒骨7g
成都市第十幼儿园教育集团幼儿食谱
.9.21—9.25
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