“读万卷书，不如行万里路”，然而想行万里路少不了一个健康的膝盖，平时生活中，可能一个不经意间的小动作，就把膝盖拉伤了，尤其是上了年纪的老人，膝盖更容易出现小毛病。那么，哪些行为会对膝盖造成损伤呢？30岁后，膝盖开始老化正所谓三十而立，对于我们来说，三十岁是身体最强壮的年龄，但对于膝盖来说，三十岁却是它开始老化的分水岭。医院的骨科主任张强表示，30岁开始，膝盖的软骨就会开始出现轻度磨损，此时膝盖会经历一次脆弱期，甚至出现短期的膝关节疼痛。这也就意味着，从30岁开始，我们就不能随心所欲地使用膝盖，而应该多
