健康小食堂
3月8日星期一
早餐
鸡蛋牛奶小碴子粥小米粥发糕韭菜盒子蒜泥茄子皮蛋豆腐豆芽拌粉条卷糕
午餐
红豆饭南瓜饼双色花卷蒜蓉西兰花红烧偏口鱼地三鲜五花肉白菜炖豆腐干炸小河虾蒜苗炒鸡蛋海带汤
晚餐
蔬菜饼什锦炒饭疙瘩汤大枣粥肉沫茄条猪肉炒蒜薹甘蓝炒粉时蔬养生汤角瓜西红柿炒鸡蛋酸奶
3月9日星期二
早餐
茶叶蛋牛奶雪菜粥豆浆馒头油条咸鸭蛋*瓜丝拌干豆腐酱焖萝卜丁豆沙小面包
午餐
二米饭白菜炖土豆条玉米面馒头疙瘩汤酱板鸭炸香芋卷炸茄盒红烧肉炖粉条角瓜炒豆泡菌汤
晚餐
米饭豆沙卷馒头热汤面山楂炖苹果肉片烧芸豆木耳青椒炒肉香菇油菜虾皮萝卜汤西红柿炒鸡蛋酸奶
3月10日星期三
早餐
鸡蛋牛奶大枣粥燕麦花生粥发糕鸡蛋饼油焖小土豆芥菜焖*豆菜心粉丝红豆卷糕
午餐
米饭小米粥肉三鲜水饺牛肉萝卜水饺白菜香菇水饺猪肉酸菜水饺肉沫鸡蛋糕猪肉炒蒜薹肉酱萝卜片西红柿鸡蛋汤
晚餐
二米粥热汤面发糕双色花卷甘蓝西红柿青椒酱鸡翅根木耳烧双花萝卜粉丝汤肉片炒白菜酸奶
3月11日星期四
早餐
茶叶蛋牛奶黑米粥小碴子粥双色馒头猪肉酸菜馅饼油焖土豆葱油干豆腐芝麻拌海带无水蛋糕
午餐
青豆饭花卷荷叶饼肉片烧芸豆红烧草鱼甘蓝炒腐竹角瓜西红柿炒蛋酸菜五花肉蒜蓉西兰花萝卜粉条汤
晚餐
米饭疙瘩汤山楂炖苹果双色花卷肉沫茄条红烧肉焖豆腐芹菜土豆丝香菇油菜酸奶素烩汤
3月12日星期五
早餐
鸡蛋牛奶燕麦花生粥豆腐脑油炸糕馒头小葱拌木耳虾皮酱焖萝卜丁拌芥菜丝小面包
午餐
黑米饭南瓜花卷鸡蛋饼梅菜扣肉蒜苗炒鸡蛋烧茄子双耳烧菜花萝卜汆牛肉丸香菇鸡腿炖土豆瓜片汤
晚餐
养生面片二米粥蒸地瓜南瓜饼酱鸡翅根蒜薹炒肉香菇土豆片杏鲍菇炒木耳酸奶西红柿鸡蛋汤
3月13日星期六
早餐
煎鸡蛋牛奶杂粮粥枸杞小米粥发糕四合面大饼陈醋圆葱花生米五仁酱丁*瓜拌双耳红豆卷糕
午餐
玉米饭黑面馒头南瓜饼木须肉五花肉大白菜炖豆腐鲜蘑炒土豆片炸茄盒红烧偏口鱼芹菜炒粉紫菜蛋花汤
晚餐
米饭馄饨银耳炖梨椒盐花卷滑炒鸡肉片韭菜炒豆干南瓜炖土豆蒜蓉油麦菜酸奶酸辣汤
3月14日星期日
早餐
茶叶蛋牛奶二米粥豆浆南瓜花卷油条芥菜焖豆青菜拌豆筋咸鸭蛋枣糕
午餐
米饭大枣粥素三鲜水饺牛肉萝卜水饺猪肉芹菜水饺猪肉白菜水饺*瓜拌拉皮肉沫鸡蛋糕肉沫榨菜瓜片汤
晚餐
米饭炸酱面蒸南瓜黑香米饼虾皮炖萝卜粉小白菜炒鸡蛋蒜苗烧豆腐酱香鸡腿酸奶素烩汤
养生小知识
鸡蛋的营养价值：
1.脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋*中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.预防癌症根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
万佳宜康·沈阳市养老服务中心提供单点服务、家庭包房聚餐服务、生日聚餐服务、节日聚餐服务、免费房间送餐服务。
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此外，万佳宜康·沈阳市养老服务中心还为相关人群提供社区居家入户养老服务。
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