紫外线光疗仪治皮肤病 https://m-mip.39.net/czk/mipso_9141513.html我只要一站起来走动，骨头就一直咯咯作响，旁人听了都说我骨头都脆了，后面我发现其实是我骨头与骨头之间的关节处有问题，现在不要以为骨关节炎是老年人的专属，继发性骨关节炎也越来越年轻化。
久坐导致骨头弯曲受损
现在的年轻人久坐不动，经常开车手握方向盘，殊不知自己的骨关节正饱受风霜与折磨，如果依旧持续过量的加压，会让我们的骨关节不堪重负，使原来的轻微损伤直接升级成重伤，疼痛不已
那我们该如何更好地保护我们的骨关节呢
首先我们要先避免经常做以下有害运动：
1.爬山、爬楼：爬山、爬楼会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力，特别是下山或下楼梯的压力又比向.上爬的压力高出两到三倍国
2.蹲起：同样是对膝盖和髌骨不利的运动，会加速髌骨软骨的磨损和损伤。
3.拎重物：加重关节负担。
骨质关节的结构
接着我们要更多地锻炼我们的肌肉和关节
有人就会问了，保护关节为什么要锻炼肌肉呢??
因为肌肉有力量了可以分担关节的重力，进而缓解关节的压力
接下来我们就来教大家一些基本的方法：
1.节活动范围锻炼：努力使关节朝各个方向尽量撑开，活动到最大的极限。如果有关节疼痛、肿胀，就需要在疼痛能够忍受的范围内进行轻柔运动
2.肌肉锻炼：强壮、有力的肌肉可保持关节稳固，使活动变得更舒适。手关节可以举杠铃，做平板支撑，俯卧撑等
3.耐力锻炼：走路、水中运动和骑自行车是最常见的耐力锻炼。
没空锻炼的伙伴们也有内服的方法
把你的关节想要的都给你！
氨糖+软骨素的黄金组合
小分子，高含量，易吸收，
直接而有效地补充骨关节所需要的营养！
重塑关节健康！
岁月匆匆而过，
人体内的氨糖含量
随之减少且不再生成，
到70岁时体内氨糖基本耗尽，
唯有趁早开始补充、
维持体内的氨糖含量，尽力延缓骨骼衰老，
我们才能更好、更长久地享受健康生活~
