北京中科医院亲身经历 https://m.sohu.com/a/110057289_119104/?pvid=000115_3w_a大家好，我是爱跑步的程序猿。说到跑步装备，如果是跑步小白的话，首先能想到的就是舒服的鞋子和透气的短裤和短袖。今天在这里我不光会给大家推荐经济适用的鞋子，还会以我的经验来告诉大家一些经济划算的小配件。跑鞋选择一双合适的鞋子对于跑步来说事半功倍，一般我们选择鞋子的标准无外乎：好看，流行，品牌。但是小编要告诉大家的是，我们更应该以减震，引导和矫正为选择的方向。一场马拉松下来，一双鞋子要承受多吨的重量，鞋子的减震作用对于我们膝盖的保护尤其重要，同时如果有足部畸形的话也可以适当的进行矫正和引导以免受伤。同时也应该配备合适的跑步袜。图片仅供参考短袖与短裤短袖与短裤我认为纯棉的短袖一定要排除在外。此外短袖要贴身吸汗，短裤的话材质一定要柔软，避免长跑过程中大腿内侧与裤子的摩擦导致受伤，一般情况下一些大的品牌还是值得信赖的。如果是在冬天的话，一个打底裤与吸汗外套尤为重要，它不仅能保持我们体温，更主要是能防止感冒，比较推荐购买下图这种五件套，种类比较全，适合一年四季在外跑步。图片仅供参考髌骨带如果说上面的鞋子和衣服是普通人所熟知的。那这个髌骨带做为跑步小白来说，可能了解的比较少。主要还是保护膝盖用，因为长期的跑步，对于半月板的磨损很大，而磨损又是不可再生的，它能有效的减轻半月板的摩擦。而且价格就是几十块钱，还包邮，可以入手。图片仅供参考止汗带止汗带对于参加长跑的人或者戴眼镜的人来说绝对是福利。由于跑步过程中出汗量比较大，汗水中又含有盐分，一旦流到眼睛里面会特别的不舒服，而止汗带又很好的解决了这个问题。20块钱左右包邮，值得入手。图片仅供参考腰包或臂包包或腰包很多人跑步的时候喜欢用手机听歌，但是手机长时间握在手里的话容易出汗，特别不舒服。有了腰包或臂包很好的解决了这个问题，同时钥匙等随身需要的小物品都可以放到里面。特别方便。30块钱左右包邮，值得入手。图片仅供参考智能手环手环主要用来实时检测我们的心率，以及记录各种基础参数(燃脂时长、热身时长等)，让数据来见证成长。很多人还在手环和手表之间难以选择，我想说的是无论从价格和轻便来考虑，手环都应该是首选。块钱可以入手。图片仅供参考以上就是小编的推荐，希望对大家能有所帮助，
