很多人喜欢爬山，尤其是三四十岁的男人。户外登山可以让他们感到年轻，精神状态更好，他们经常爬山，有时甚至每周爬山几次。专家说，虽然登山可以改善身体健康，但很容易伤到膝盖，所以登山次数需要控制。事实证明，攀岩时，膝关节需要弯曲，同时承受全身的重量。相关资料表明，当人体下山时，软骨表面之间的应力强度可达自身体重的3倍以上，此时髌骨、半月板、关节表面摩擦加剧，可造成健康损害。虽然人体具有自我恢复的功能，但随着年龄的增长，这种调节的功能将逐渐退化。一旦软骨之间过度磨损，可能会导致严重的软骨损伤和韧带老化，各种骨和关节疾病都会上门。因此，在攀岩时，要注意做好防护措施，以免伤到膝盖。(摘自《中国老年报》)
